Kategoriarkiv: Hälsa

Halloj från trädgårdslandet

Jag har fått möjlighet att hjälpa till i en mysig örtträdgård i sommar och samtidigt lära mig om växtskötsel  och plantering. På med solhatten, nu kör vi!

Solhatten
Viktigt att skydda sig från solens farliga strålar. Den här hatten från Åhlens är i helt naturligt, återvinningsbart material och är stor så att den skyddar ansiktet helt (förutsatt att man inte vinklar upp huvudet såklart!).

Utomhusjobb
Först blir det målning av staket med Falu rödfärg. Dels som skydd för träet och dels för att göra det tjusigare i trädgården.

Peppmusik

Jag tycker att lyssna på musik är ett fantastiskt sätt att peppa sig själv. Jag vet inte hur många gånger jag har lyssnat på den här låten innan jag ska göra något utmanande.
Numer försöker jag lära mig låtarna på piano och sjunga till för större effekt. Just nu har jag fastnat för andra versen av The Rose. Är den inte oerhört tankeväckande?

It’s the heart afraid of breaking
That never learns to dance.
It’s the dream afraid of waking
That never takes the chance.
It’s the one who won’t be taken,
Who cannot seem to give,
And the soul afraid of dyin’
That never learns to live.

Nu är det helg och jag ska passa på att dansa, chansa, ge och leva! Kram på er!

Minnen från tyst retreat

När jag skrev det här inlägget fick jag upp massor av minnen från min första tysta retreat, på Frötuna. Tyst retreat innebär att man inte pratar samt stänger av så många andra intryck som möjligt för att bara vara med sig själv. Ofta har man meditation, yoga och/eller mindfulnesspass inplanerade under dagarna. Om du är sugen på att testa så är Frötuna ett fantastiskt ställe att vara på. Här kommer lite bilder från min första retreat:

Mindfulness
Mindfulness med en kopp eko-te.
A better place
Mindfulness med en kopp eko-te 2.

Mindfulness
Fantastisk utsikt.

Fin vän
Fina vännen. Fantastiskt att få göra detta tillsammans med en kompis.

Mindfull
Mindfull bilfärd hem.

Fina Zen-retreater

Zen är nu! Jag tror att vägen till personlig utveckling till stor del går via att bara vara, helt utan intryck, för att sortera vad man har varit med om och på så sätt lära känna sig själv. Om man har svårt att göra det själv hemma finns det fantastiska tysta retreater man kan åka på för att komma igång. Jag har själv varit på Frötuna under en weekend och kom då för första gången till ett fantastiskt lugn och klarhet med vad jag vill. Efter det så kör jag mest retreater för mig själv hemma, nu när jag vet hur man gör. Om du är sugen på en ordentlig retreat så kommer två på Frötuna i augusti, denna och denna som jag inte hade tackat nej till att gå på om jag hade haft möjlighet. Och det vore inte heller fy skam att åka till en av ledarnas meditationscenter bland bergen i Indien.

Kloka psykologens blogg

Eva är en fantastiskt psykolog som bland annat lärde mig att avundsjuka är en riktig guldkänsla. Hon menar på att avundsjuka dels talar om vad man vill och dels så talar det om att det är något som man har möjlighet att uppnå. Hon tror inte att man är avundsjuk på något som man vet att man inte klarar. Jag köper detta. Det ända jag upptäckte att man måste checka med sig själv är VAD man är avundsjuk på. Om man t.ex. är avundsjuk på en kändis är det då för att den är rik, populär, älskar sitt jobb, tar hand om sitt utseende eller något annat? Och då kan man komma på att det är något helt annat än det man trott från början. Testa själv så får du se och gör en avundsjukelista, du kanske lär dig mycket om dig själv!

Och kika gärna på Evas fina blogg.

Matcha bra för hälsan

Egentligen är det inte miljövänligt att köpa blommor transporterade från världens alla hörn. MEN när jag går förbi Hötorget och de rear ut flera blombuketter för nästan inga pengar inser jag att om jag inte köper de här så kommer de att slängas. I en konteiner. Om jag däremot köper dem så hamnar de ju i min kompost och det är väl ändå bättre för ekosystemet? Näring som kommer tillbaka. Jag har förvisso också tänkt att om jag köper dem så ser försäljarna att de går åt och fortsätter med stora kvantiteter. Ska tänka på det nästa gång!

Men blommorna har en annan fin effekt, en hälsoeffekt. Dels tillför de syre i rummet och dels gör de rummet finare. Titta så fint de matchar med gardinerna! Jag tror att man mår mycket bättre om man tycker att sin egen omgivning är fin. Och jag tycker om när saker matchar! I detta fall: Blommorna + gardinerna = sant. <3

A better place blomma

A better place Gardiner
Mysigt att sitta och arbeta här!

Tyst retreat hemma

Jag och min pojkvän har haft två dagar nästan helt utan intryck för att bearbeta och rensa ut tankar och känslor och komma närmre oss själva.

Så här går det till när jag kör tyst retreat hemma:
– Dator, telefon, TV, Keyboard av.
– Får ej prata med någon. Helt tyst.
– Frukost: en Lars Frölander smoothie och en bärsmoothie (med nötmjölk).
– Förmiddag: Meditation en timme samt fri tid för att göra ingenting.
– Lunch: En näringsrik och god sallad.
– Eftermiddag: En timmes meditation, tyst promenad samt fri tid att göra ingenting.
– Middag: Lax eller kyckling med sallad till (denna gång blev det bl.a sparris).
– Efter middag: Fri tid samt 30 minuters meditation.
– 21.00 En kopp te.
– Natti natti!

Verkligen fantastiskt för kroppen och själen. Jag mår ofta skit första dagen och som en prinsessa andra dagen! Men ju oftare jag gör det ju mindre jobbigt är det. Helst skulle jag vilja ta ett par dagar per vecka till detta. Vad sägs om 5:2 fast minska intryck istället för kalorier?